Persönlich & individuell!
Jeder Mensch, jeder Körper ist anders. Es ist also ganz natürlich, dass sich sowohl Trainingsziele als auch Trainingsbedürfnisse eines jeden einzelnen unterschieden. Du suchst kein 0815 Training von der Stange, sondern eine allumfassende und zielorientierte Betreuung? Eine unterstützende Fachkraft, die nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Gesundheit in den Vordergrund stellt? Dann lass uns gemeinsam loslegen!
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Persönliche Betreuung
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Flexibilität
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Effektivität
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit ist es wichtig für mich zu sehen und zu verstehen wie Dein Alltag aussieht, was deine körperliche Konstitution hergibt und warum Du mit mir trainieren möchtest.
Nach einem ausführlichen Kennenlern-Gespräch, sprich einer detaillierten Anamnese und für Dich ausgewählten Kraft- und Beweglichkeitstests, habe ich einen Einblick in Deine Ziele, Wünsche, Schwachstellen und Stärken bekommen und kann ein passendes Trainingskonzept für dich entwickeln.
Den Ort unseres Trainings bestimmst du. Um dir Zeit zu ersparen, komme ich dorthin, wo es für dich am günstigsten ist. Das kann bei dir zu Hause, in deinem Büro oder Outdoor sein.
Zur Ergänzung oder wenn Du mal nicht vor Ort bist, können Trainings auch online durchgeführt werden.
Kein reines, isoliertes Maschinentraining: Ich setze auf funktionelle Übungen, die den gesamten Körper beanspruchen und möglichst nah an natürlichen Bewegungsmustern sind.
Ob Krafttraining, Beweglichkeit, Ausdauer oder Entspannung – wir finden die optimale Kombination für dich.
Hauptziele für das Training mit mir können sein..
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Mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit
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Gesunde Körpersysteme (z.B. Herz-Kreislauf-System)
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Ein besserer Umgang mit gesundheitlichen Einschränkungen
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nach Verletzungen langsam wieder in Form kommen
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Zu den „best Agern“ gehören und fit und gesund altern