Gemeinsam ans Ziel
Präventionskurse sind von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusste Gesundheitskurse, die von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind. Die Krankenkassen übernehmen in der Regel bis zu 80% der Kosten.
fit & relax – Onlinekurs
Für alle, die Nine to Five im Büro sitzen oder Jobs mit starker einseitiger Belastung haben.
Für alle, bei denen es regelmäßig im Nacken- und Rückenbereich zieht und schmerzt.
Endlich etwas dagegen tun - bequem von zu Hause aus.
Training für die vernachlässigten und schwachen Muskelgruppen mit anschließenden Entspannungsübungen für Nacken, Schulter und Rücken.
IN DER SOMMERPAUSE! Startet voraussichtlich wieder ab September 2023
Online über die Plattform Zoom
Rehasport für Long Covid Patient*innen
Vielseitige Inhalte wie sanftes Funktions- und Ausdauertraining, Koordinationsschulung, Entspannungstraining, Atemstimulation uvm. Auch der Austausch mit Gleichbetroffenen nimmt einen wichtigen Teil ein.
Montags 17:00 Uhr - 17:45 Uhr
In der Kita Gerburgis in Billerbeck
Gruppengröße: mind. 6 und max. 15 Teilnehmer (noch Plätze frei!)
Kosten: Werden von der Krankenkasse übernommen
Die neue Rückenschule
Ein Kurs zum Aufbau und Erhalt der Rückenmuskulatur, Entspannungstraining- und Beweglichkeitstraining sowie der gesundheitsbezogenen Fitness. Ziel ist es unter anderem, den Teilnehmern den richtigen Umgang mit Rückenschmerzen zu lehren und eine verminderte körperliche Leistungsfähigkeit durch Schonhaltungen zu vermeiden bzw. reduzieren.
Umfang: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gruppengröße: mind. 6 und max. 15 Teilnehmer
Kosten: 135,00€
Zeiten: Montags, 18.00 - 19.00 Uhr
Montags, 19.15 - 20.15 Uhr
Dienstags, 18.15 - 19.15 Uhr
Der nächste Block startet nach Ostern wieder. Lass dich gerne schon in die Interessentenliste eintragen.
Vital&Sicher ab 60 – Moderne Sturzprävention durch mehr Kraftausdauer
Ganzheitlich orientiertes Fitness- und Gesundheitstraining zur Sturzprävention mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit sowie Inhalten der Entspannung. Das Ziel ist es, Teilnehmer die bereits unsicher im Gehen, im Alltag und Unterwegs sind und Jenen die es nicht werden möchten dabei zu helfen, ihre Standfestigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Umfang: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gruppengröße: mind. 6 und max. 15 Teilnehmer
Kosten: 135,00 €
- aktuell keine Kurse -
