Gemeinsam ans Ziel
Präventionskurse sind von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusste Gesundheitskurse, die von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind. Die Krankenkassen übernehmen in der Regel bis zu 80% der Kosten.
Die neue Rückenschule
Ein Kurs zum Aufbau und Erhalt der Rückenmuskulatur, Entspannungstraining- und Beweglichkeitstraining sowie der gesundheitsbezogenen Fitness. Ziel ist es unter anderem, den Teilnehmern den richtigen Umgang mit Rückenschmerzen zu lehren und eine verminderte körperliche Leistungsfähigkeit durch Schonhaltungen zu vermeiden bzw. reduzieren.
Umfang: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gruppengröße: mind. 6 und max. 15 Teilnehmer
Kosten: 135,00€
Zeiten:
Montags, 18.00 - 19.00 Uhr (keine Plätze mehr frei)
Montags, 19.15 - 20.15 Uhr
Dienstags, 10.15-11.15 Uhr (ab Januar 2024)
Dienstags, 18.15 - 19.15 Uhr
Mittwochs, 17.00 - 18.00 Uhr
Der nächste Kursblock startet Ende Oktober 2023 in der KW 43. Melde dich direkt über das Kontaktformular an.
Vital&Sicher ab 60 – Moderne Sturzprävention durch mehr Kraft und Ausdauer
Ganzheitlich orientiertes Fitness- und Gesundheitstraining zur Vorbeugung eines Leistungsabfalls im Alter. Mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der (Bein-) Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Inhalten der Entspannung. Das Ziel ist es, den Alterungsprozess positiv zu beeinflussen und eine alltägliche Mobilitätsroutine auf Basis grundlegender Bewegungsmuster zu erlernen.
Umfang: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gruppengröße: mind. 6 und max. 15 Teilnehmer
Kosten: 135,00 €
Dienstags 09:00-10:00 Uhr (Kurs I)
Dienstags 10:15 - 11:15 Uhr (Kurs II)
Der nächste Block startet nach den Sommerferien in der KW 33.
Achtung! Die Kurse unterscheiden sich von der Intensität und Übungsauswahl:
Kurs I : Übungen werden auch auf dem Boden durchgeführt
Kurs II : Übungen werden ausschließlich im Stehen und Sitzen durchgeführt
